オナ禁について
自ら自慰行為を制限すること
オナニーを禁止する行為を指す
オナ禁によってテストステロンという男性ホルモンが増加することが科学的に確認されている
テストステロンが増加すると男性らしい体つきになる・やる気が向上する・フェロモンが出て女性からモテるようになるなど様々な効果を受けることができる
どれほどの期間我慢するか特に決まりはないが長く継続するほど効果があるとされている
エロ動画を見るだけで興奮してジヒドロテストステロンが出る
メリット
意志力.自己管理能力がつく
悪玉男性ホルモンが減り善玉男性ホルモンが増える
自制心が強くなる
睡眠の質が上がる
女性にモテる
気力がみなぎる
なぜか胸がキュンキュンする
筋肉がつきやすくなる
脂肪が燃焼しやすくなる
頭の回転が早くなる
朝の目覚めがよくなる
仕事ができるようになる
スポーツができるようになる
目力がつきむくみが取れてイケメンになる
薄毛予防
肌荒れ改善
集中力アップ
時間有効利用
ポジティブになる
髪質がアップする
デメリット
ED(勃起不全)になるリスク
早漏になりやすい
精子の質が落ちる
無理に性欲を抑えることによるストレス
ストレス
前立腺がんの罹患率
薄毛進行ペニスの退化
精子の質低下
リセット後の体のだるさがしんどい
性欲が爆発してセクハラ行為をしてしまうことも
テストステロン
やる気と精力が向上する
男らしい体つきになり自信がつく
頭の回転が良くなり勘も鋭くなる
女性を口説くと上がる
「高テストステロンは犯罪行為を引き起こす内的要因になる」として受刑者に対してテストステロン値を引き下げるためのプロゲステロン注射などをしている州もある
筋肉増大
骨格増強
フェロモンを発生させる
性欲増大
ドーパミン(興奮物質)の分泌を促す(やる気・モチベーション増大)
バイタリティ(活力)の活性化
脳の“男性思考”が傾向を強める
自立志向が高まる
他人への盲信(盲目の信頼)が無くなる
ポジティブ(快活)になる
ネガティヴな気分を抑制する
攻撃性・暴力性が上がる
ワイルドな振る舞いになる
ヒゲや体毛を濃くする
インスリンの機能向上(食う量に対して太りにくい身体になる)
集中力と記憶力の向上
おちんちんの勃起力アップ
精液量が増える
ジヒドロテストステロン
体臭がきつくなる
ハゲの原因でもある
ニキビができたり体毛が濃くなる
やる気が減退し目が死んだ魚のようになる
長期オナ禁
30日を超えたあたりから何でもできるという全能感を得られる(スーパーサイヤ人効果)
モテるようになり女性の方から声をかけられるようになる
頭の回転が速くなり勘も鋭くなる
短期オナ禁
オナ禁6～8日目はテストステロンの効果を多く得られる
週に一度の自慰行為が楽しみになる
習慣化することで効果が毎週上がっていく
テストステロンを増やすオナ禁方法
亜鉛を摂取(亜鉛は自律神経を整える役割を持ち性欲を落ち着かせることに役立つ)
寸止めとエロ動画は禁止(中途半端に自慰行為を行って射精を我慢することはストレスになる)
筋トレや運動と並行する
リセット時
開き直って連続リセットを行わない
リセットしてしまったことに罪悪感を感じたり自分を責めない
眠たくなる
身体が重くなる
運が悪くなる
セクリセ
自慰行為ではなく女性との行為によってオナ禁のカウントをリセットすることを指す
射精時のダメージが減少する
リセット時のダメージを軽減できるうえテストステロンを増加させてより能力を高めていくことができる
継続するために
性欲を促すものを完全排除
ご褒美を決める
ムラムラした時の対処法を考える
エロ禁
サプリ不要
カロリーを抑える
運動
呼吸を深くするように心がける
食欲・睡眠欲を満たしすぎない
平常心を保つ
ストレス発散
長期オナ禁には挑まない
筋トレ
亜鉛アプリ
禁オナ日記
熱中できるものを探す
ノコギリヤシエキスを摂取する
豆乳を飲む
クラシックBGMを聞く
独自ルールを作る
オナ禁アプリを使う
